Л-карнітин

Карнітин – це ліпотропну з'єднання, при застосуванні якого можна зменшити підшкірно-жировий прошарок і добитися зниження ваги. По суті, карнітин перетворює жир в енергію – він бере участь у транспортуванні ненасичених жирів в мітохондрії клітин, де відбувається окислення цих жирів з вивільненням енергії (виходячи з медичних термінів цей процес має назву ліполіз – звідси і формулювання ліпотропну з'єднання).

Дуже важливо при цьому пам'ятати, що використання карнітину принесе результати тільки при наявності навантажень – повноцінних тренувань. Сам по собі прийом карнітину проблему зайвої ваги не вирішить.

Існує 3 основні форми випуску л-карнітину: капсули, таблетки і рідкий сироп (концентрат). Найбільш популярний і ефективний – рідкий l-карнітин, так як він швидко засвоюється і за часту має більш сильну дозування (2000-3000 мг). Л-карнітин в таблетках і капсулах дешевше, але організму потрібно більше часу на його переробку.