Л-карнитин

Карнитин – это липотропное соединение, при применении которого можно уменьшить подкожно-жировую прослойку и добиться снижения веса. По сути, карнитин превращает  жир в энергию – он участвует в транспортировке ненасыщенных жиров в митохондрии клеток, где происходит окисление этих жиров с высвобождением энергии (исходя из медицинских терминов этот процесс имеет название липолиз – отсюда и формулировка липотропное соединение).

Очень важно при этом помнить, что использование карнитина принесет результаты только при наличии нагрузок – полноценных тренировок. Сам по себе прием карнитина проблему лишнего веса не решит.

Существует 3 основные формы выпуска л-карнитина: капсулы, таблетки и жидкий сироп (концентрат). Наиболее популярный и эффективный – жидкий л-карнитин, так как он быстро усваивается и за частую имеет более сильную дозировку (2000-3000 мг). Л-карнитин в таблетках и капсулах дешевле, но организму требуется больше времени на его переработку.